Fiberrikt recept på irländsk havregrynsgröt med jordgubbar och vanilj
4 portioner
* Förberedning: 5 minuter
* Sammanlagd tid: 12-30 minuter beroende på ifall det är vanlig- eller snabbhavre
Fördelen med fibertillskott från Benefiber är att du får flexibilitet och kan inmundiga fibertillskotten på det sätt du vill. Flera använder fiberpulvret i drycker men det kan också användas i matlagning. Det fungerar briljant att även ha fiberpulver till mjukare mat som exempelvis yoghurt eller filmjölk. Testa dig fram för att komma fram till hur du bäst intar fibertillskottet från Benefiber. Här följer ett tips på hur det kan kombineras med en god irländsk havregrynsgröt tillsammans med jordgubbar samt vanilj.
Ingredienser
• 2,5 dl havre (vanlig- eller snabbhavre)
• 5 dl färska jordgubbar (delade i halvor)
• ½ tsk vaniljextrakt
• 1 tsk lönnsirap
• 1/8 tsk salt
• 8 tsk fiberpulver från Benefiber
• 4 msk rostade och hackade valnötter
• 2 tsk margarin som inte är hydrerat
Instruktioner
1. Låt 7,5 dl vatten koka i en mellanstor kastrull. Tillsätt salt och havre, ingefära, agavenektar och fiberpulver från Benefiber
2. Koka havregrynen i enlighet med anvisningar. Rör om ofta för att blanda fiberpulvret redigt. Ha i jordgubbarna.
3. Servera i skålar och toppa med sylt och mandel.
Näringsvärde (1 portion)
Innehåller 2 tsk fiberpulver från Benefiber (3 gram)
• Kalorier: 263
• Protein: 8g
• Kolhydrater: 40 g
• Kostfibrer: 14 g
• Socker: 5 g
• Totalt fett: 8 g
• Mättat fett: 0,7 g
• Kolesterol: 0 mg
• Kalcium: 56 mg
• Natrium: 91 mg
Före du förbereder receptet läs varudeklarationen för Benefibers fibertillskott
